动作

首页 > 锻炼动作 > 正文

高抬腿

2019/2/20 14:48:12  来源:Hi运动健身网

  高抬腿

  高抬腿可以锻炼大腿肌肉,对爆发力有一定的帮助。

2.png

  类型:全身

  级别:高级

  主要肌肉群:股四头肌

  其他肌肉:腓肠肌、比目鱼肌

  器械要求:徒手训练

  高抬腿视频教学:

  高抬腿动作图解:

3.webp.jpg

4.webp.jpg

  高抬腿动作说明:

  1、挺胸收腹,落地屈膝缓冲。

  2、膝盖与脚尖保持向前,抬腿至略高于髋部。

  3、前脚掌着地发力。

微信搜公众号(卡路里消耗),有效的管理你的脂肪。

大家都在看更多

触屏版|网页版

©2015 KeepRun 闽ICP备12016395号-22