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15种高强度波比跳,燃脂必备

2019/7/25 14:16:09  来源:健身指南

  波比跳除了燃脂效果好到爆炸,还不受场地限制。不论在家在学校还是在办公室,随时随地,想练就练!还有许多波比跳变换形式,花样虐飞你的脂肪,赶快学起来吧~

  15种高强度波比跳,燃脂必备,准备好开始了吗?

  1、开腿波比跳  

  2、"蜘蛛式"波比跳  

  3、"划船式"波比跳  

  4、卷腹波比跳  

  5、后踢腿波比跳  

  6、"登山式"波比跳  

  7、侧转身波比跳  

  8、屈膝波比跳  

  9、抱膝波比跳  

  10、转身波比跳  

  11、宽距跳远波比跳  

  12、单腿波比跳  

  13、盒子波比跳  

  14、负重波比跳 

  15、药球波比跳 

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