对于健身营养冲剂，大家熟知的有蛋白粉，增肌粉，它们能最大限度的增加肌肉和力量。但在当前的健身健美行业，还有一种已经被逐渐广泛认可并使用的健身冲剂，那就是肌酸。……
昨天小编介绍了侧身卷腹锻炼腹外斜肌，今天介绍锻炼腹外斜肌用的最广泛的一种健身动作-扭转卷腹，下面一起看看扭转卷腹的动作要领及其注意事项吧!……
斜托杠铃弯举增加肱二头肌厚度，直立杠铃弯举发展肱二头肌，哑铃斜托弯举(斯科特弯举)，锻炼肱二头肌肌峰，接下来介绍站姿哑铃锤式弯举，主要锻炼肱二头肌外侧，下面先看看站姿哑铃锤式弯举健身动作及其注意事项吧!……
阿诺德推举主要是刺激三角肌前束，站姿哑铃直臂前平举主要增强肩三角肌前束，下面介绍杠铃立正划船是偏向锻练大肌肉的综合性练习，对三角肌的前束，中束和斜方肌均有效。……
共轭亚油酸(Conjugated Linoleic Acid)是一种经常被健美者用于促进肌肉生长的营养保健品。……
