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仰卧板的选购技巧

2016/6/27 16:13:51  来源:体博网

  俗话说“久坐伤腰”,长时间的久坐不仅会影响到腰而且还会对身体的其他机能造成损害,而仰卧起坐作为一种简单有效的健腹运动,非常适合大众的健身锻炼需要,只要通过通过系统的健身方案锻炼,就可以达到健康塑身的效果,而仰卧板正是一种进行仰卧锻炼的专用健身器材,可以使背部得到充分的放松。

  但是市场上仰卧板的产品种类繁多,型号及品牌各有千秋。很多消费者都不太了解,不知道如何辨别选择。下面小编将教大家几个选择仰卧板的方法技巧。

仰卧板

  材质

  一般这些腹肌板的材质都是钢或者是铁的,这毫无疑问。大多的都会是钢。我们选择时最好是选择钢质的材质。因为我们在做一系列的运动时,对腹肌板的压力可不是单单我们自身的重量,它可能是你重量的1倍,2倍或者更高。如果材质不好,很容易出现断裂等情况,那这样就会出现意外,严重影响我们的安全。

  弯曲度

  看完材质我们来看它的弯曲度,弯曲度不是越大越好的。越大时我们运动时就容易弄伤了腰,一般我们选择弯曲度为30度左右为最佳。太容易伤腰,太小了没有什么效果。

  长度宽度

  在仰卧起坐板的所有组件当中,最重要的部分要算是靠板(卧板)了,很多动作都需要躺在上面来完成。靠板太短会是身材高大的人使用不适,甚至无法使用。宽带太窄,会导致健身时的舒适性下降。为了保证在锻炼中更加舒适,效果更好,我们应尽量选择宽度和长度较大的靠板,建议靠板宽度不少于25厘米,长度不少于130厘米。

  支撑架

  支撑架可以说是仰卧板的灵魂,低质的仰卧板大多采用轻薄的劣质材料制作,承重力不够,这在使用中会产生很大的安全隐患。而优质的仰卧板会使用承重力强的工程钢材,在厚度和粗细上都有很明显的不同。能保证承重的重量达300斤以上,即使是体型比较肥胖人士使用也无需担心,承重能力和耐用性更强;

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