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15种牛油果吃法,让你越吃越瘦!

2019/11/5 17:13:21  来源:健身指南

  牛油果素来有“森林黄油”之称,深得健身达人和养生家们的青睐。其细腻的口感和丰富的营养成分,不仅有助于身材塑形,更能滋养肌肤。  

  牛油果黄瓜汤,清新提神,帮助加快新陈代谢

  黄瓜具有利尿作用,可以消除浮肿,变成小V脸。  

  牛油果的油脂含量很高,但基本上都是不饱和脂肪酸。

  夹三明治、或者直接放在面包上,都是很健康的吃法。  

  春卷内填有牛油果和煎豆腐,等不及要po照了。

  丰富的口感更能让人一口满足,不禁大呼过瘾!  

  牛油果意面,中规中矩的小清新派,绝对不会出错。

  意式细面条,配牛油果沙司、樱桃番茄,清新开胃。  

  椰香牛油果风味酸奶,发现牛油果和酸奶简直绝配。

  牛油果没味道,加入酸奶和椰子碎片,可起到调味作用。  

  鸡胸肉拌牛油果泥,把牛油果捣成泥状,可以代替沙拉酱。

  丰富蛋白质搭配不饱和脂肪酸,推荐给健身的小伙伴们。  

  牛油果煎蛋吐司,超级适合懒人的早餐,营养美味又简单。

  一个煎蛋再切几片牛油果就完成了,撒上黑胡椒味道还不错!  

  再来一个牛油果吐司升级版,稍加几个步骤看起来更高级。

  牛油果泥拌小红萝卜片和炒蛋,放在吐司上,最后撒上黑胡椒。  

  牛油果、黄瓜打碎加入酸奶制成的纯素牛油果冷汤,清爽秋味。

  微酸的口感温和适口,正餐前来上一杯,开胃还能健康肠道。  

  牛油果三色沙拉,牛油果壳里塞入牛油果、番茄丁与乳酪粒。

  入口是柔而不腻的愉悦感,近乎完美,让颜值和口感齐飞!  

  牛油果青芦笋意面沙拉拌烟熏火腿,用牛油果代替高热量酱汁。

  很多米其林大厨都爱用牛油果做成酱汁,搭配任何食材都回味无穷。  

  黑面包三明治,柔和的牛油果让烟熏三文鱼变得更加丰满。

  内夹奶香浓郁的山羊乳酪,配合爽脆的黄瓜简直停不下来。  

  烟熏三文鱼拌牛油果与野苣菜,不得不说这两样食材真的绝配。

  把烟熏三文鱼和牛油果放在一起,简直丧心病狂、天作之合!  

  牛油果拌鸡肉片与红辣椒,喜欢重口味的可以试试这种做法。

  鸡胸肉用白水煮熟拌上海南红辣椒,牛油果能很好的中和辣味。  

  牛油果配烤红薯,这道菜让我相信牛油果的做法真是层出不穷。

  烤红薯内夹牛油果风味奶油,如此接地气的烤红薯也能hold住!

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