营养辅助

首页 > 营养辅助 > 营养补充> 正文

四种堪比“降脂药”的减肥食物

2020/1/16 17:12:07  来源:健身指南

  有没有一种方法能够在享受美食的同时也保持了身材不发胖,人体在摄取那些高脂肪高蛋白的食物后相对吃点降血脂或者排毒的食物就能保持身材了,以下这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”的称号。

1.jpg

  茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  黄瓜:它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥 和调整脂质代谢的功效。

  香菇:其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

  苹果:国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗 开始,调理好体内机能。

微信搜公众号(卡路里消耗),有效的管理你的脂肪。

大家都在看更多

触屏版|网页版

©2015 KeepRun 闽ICP备12016395号-22