史密斯架有很多种，垂直式的、倾斜式的，有配重的、无配重的，单平面的、立体框架式的，零摩擦的、摩擦阻力大的等等。……
贾斯汀·比伯，大家应该不陌生，喜欢听英文歌的朋友基本上肯定听过这个小王子的歌曲，不过小王子除了唱歌好，还练了一身小肌肉。……
阿诺德推举主要是刺激三角肌前束，站姿哑铃直臂前平举主要增强肩三角肌前束，下面介绍杠铃立正划船是偏向锻练大肌肉的综合性练习，对三角肌的前束，中束和斜方肌均有效。……
前面我们介绍了关于健身初学者锻炼胸部肌肉的首要提高胸部力量的健身动作：坐姿推胸，下面小编要介绍接下来锻炼胸大肌的锻炼方法即史密斯卧推：锻炼胸的上部、中部、下部。……
胸肌没厚度，哪来漂亮的胸肌?胸肌大块，轮廓清晰，左右一致，这都是建立在把胸部练厚的基础上。厚实的胸部体现一个男人的力量，下面一起看看如何增大胸肌厚度，把胸肌彻底撑起来吧!……
