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每天坚持做100个波比跳,1个月做了3000个

2019/7/25 14:12:51  来源:健身指南

  作为燃脂利器,波比跳的效果绝对能超乎你想象,但究竟多有效呢?让我们看看这位大叔做出的尝试,每天做100个,连续坚持做波比跳1个月,看身材会有什么变化? 

大叔每天坚持做100个波比跳,1个月做了3000个,看他身材变化

  看一下大叔健身挑战开始前的身材,可以看出已经相当出色,腹肌已经明显练了出来,健康黝黑的皮肤也已经证明大叔的身材基础究竟有多突出。相信经过一段时间的努力,本就健康有型的身材一定会更加卓越。  

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  健身计划开始,大叔的训练任务选择在家里完成,当然,你也可以想象,波比跳一口气完成10个已经很不容易,100个的目标肯定不可能一次性做完,分成若干组也是肯定的了。关键的问题就在于你能否坚持下去。  

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  每天呆家里也一定程度会影响自己的训练效果,所以大叔又选择去户外完成自己的训练任务。经过一段时间的努力,大叔的动作明显更加娴熟,相信用不了多久他还会有更大的改变。  

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  有时候健身最难克服的困难之一就是过于孤单寂寞,一个人总是很容易放弃,如果有一个志同道合的好伙伴,相信能让你更有动力。这不,大叔就找来一个朋友一起做,两人互相学习,互相督促,再来一次PK,这效果绝对超乎你的预期。  

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  一个月的时间虽然不太长,但要想日复一日的坚持也确实需要付出一些努力。这时候就要感谢徒手健身运动的自身属性,随时随地操练,还能不受时间和空间的阻碍,绝对最能照顾到上班族的你,而你需要做的就是努力战胜懒惰的自己。  

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  30天的时间终于过去,要知道大叔已经累计做了3000个波比跳,有了这样的基础,我们有理由对他的身材拥有更多期待。从这张照片就可以看出他结实有型的腹肌是不是让你也吃了一惊。前后不过一个月的时间,大叔的身材就已经有了质的飞跃。  

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  对比图才更能说明问题,因为体脂降了下来,所以全身的肌肉线条看起来更加明显,特别是腹肌甚至已经自然分割成了6块。对于想要健美瘦身的小伙伴来说一定要明确减肥还是减脂的概念,只有找到了降低体脂率的方法,你的健身事业才能真正取得成功。不要再犹豫,从今天开始加入波比跳的行列。 

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