肱三头肌训练

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肱三头肌训练5大错误

在锻炼肱三头肌中,常见的五大错误有哪些呢?

四个动作练出你想要的肱三头肌

想要让手臂变得性感有型,线条分明,千万不要忽视肱三头的锻炼。

肱三头肌绳索下压动作要领

绳索下压是肱三头肌训练中一种很好的孤立动作,它针对肱三头肌外侧头训练,能提高肌肉的分离度。

关于绳索下压锻炼肱三头肌的几个训练答疑

有健身经验的都知道“绳索下压”是一个非常经典的肱三头肌动作,也是少有能全面练到肱三头肌三个头的动作!不过,你是不是也会有以下几个训练疑问?

肱三头肌锻炼5大错误

很多人在锻炼肱三头肌时候很容易犯错,一起来看看这些错误你有没有?

6个肱三头肌动作增大手臂维度

肱三头肌由长头、外侧头和内侧头组成,所以需要多个动作分化训练。

肱三头肌增肌的5大训练动作

如果你想要发达的手臂,你就要练肱三头肌。肱二头肌占上臂的1/3,肱三头肌占2/3。想要推起更加大的重量,那就停止练二头。

肱三头肌总是练不大?试试这三个动作

如果自己的肱三头肌总是练不大的话,那么就很可能是没有注意到肱三头肌的长头的训练。

有些人的肱三头肌为什么可以练的那么好?

肱三头肌在我们练胸肌和肩膀的时候作为辅助肌肉已经得到了刺激,因此不经常的但大强度的三头肌训练方案更有效果。

肱三头肌基本动作,练出健壮的手臂

很多人都想通过适当的锻炼让自己的肱三头肌得到很好的锻炼,但是去健身房没有人教自己不会练,下面介绍一些健身房练肱三头肌基本动作。

练手臂不要忽视肱三头肌,4个简单高效肱三头肌锻炼动作

今天给大家带来简单高效的四个锻炼动作,让你仅仅通过这四个动作,就可以练出你想要的肱三头肌。

4个发展肱三头肌的动作

手臂肌肉的锻炼模式很单一,二头就是不停弯举,肱三头肌就是无限做屈伸。下面推荐4个发展肱三头肌的动作:

肱三头肌训练需掌握的2个动作

接下来小编给大家介绍关于肱三头肌训练的2个动作,希望能够在一定程度上去帮助到大家,更好的去练自己的肱三头肌,从而让自己的手臂更好的变得粗壮。

肱三头肌训练动作,全面强化你的肱三头肌

肱三头肌如果锻炼得好可以让你的手臂变得更加的粗壮,看起来手臂肌肉线条会更加完美。

肱三头肌位置及功能详解

肱三头肌是手臂上最大,最有力的肌肉!顾名思义肱三头肌有三个头:长头,内侧头,外侧头!

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