有氧减脂动作

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减脂期一定不能犯的四大有氧错误

或许在符合自身减脂诉求,日程安排跟精力的情况下你可以尝试着在空腹情况下进行一些较低强度的有氧训练。但是如果你想在这样的情况下进行高强度的有氧训练,不管是HIIT或是循环训练,都是极其糟糕的选择。

什么是有氧运动 四个高效有氧减脂动作

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。

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