燃脂动作

首页 > 燃脂动作

波比跳开合跳,公认的脂肪“杀手”

说到健身减肥,什么动作减脂的效果最好呢?下面就介绍2个动作,都被公认的脂肪”杀手“,分别是波比跳和开合跳。

9个hiit超级燃脂动作 助你突破减肥平台期

9组hiit减肥燃脂动作的强度和节奏都经过精心的设计,能使我们的心率较长时间的维持在一个燃烧脂肪的范围。

8个居家高强度间歇运动,助你全天燃脂

选择高强度间歇的方法在家运动,不但可以消耗掉可观的热量,还可以产生后燃脂效应,让我们在运动之后继续燃烧脂肪。

8个男女通用减肥操让你快速减脂

男女通用减肥操,一共8个动作,每个动作做40秒,然后休息20秒。

9个瘦身减肥操,燃脂效果媲美健身房!

9个减脂瘦身的中高强度训练动作,每天在家抽出20分钟就可以让你达到减肥的效果,同时还不需要任何的器械。

4种高效燃脂操优缺点对比

减肥操燃脂效果比较好的有郑多燕小红帽、Pump it up、Bodyattack和超模25。

超强HIIT减肥操,12个动作持续燃脂24小时

今天给大家推荐一组减肥操,虽然会很累,但是对于燃烧脂肪非常有效。

全网最火燃脂减肥操测评,总有一个适合你!

市面上流行的健身操五花八门,难度效果各不相同,今天帮大家进行一个评测,大家可以根据自己的情况进行选择。

7个常见燃脂动作你有没有练错?

想要练出完美身材,掌握正确的动作很重要!赶紧看看这7个常见燃脂动作你有没有练错?学会标准动作,别让汗白流。

5个全身燃脂动作,每天20分钟

在最短的时间收获最好的效果,是每个人都追求的效率,减肥也是一样。

5个动作每天练一练,助你燃烧脂瘦全身

下面分享5个可以简单动作,如果每天做上个3-5组,长期坚持下来同样会起到减肥的作用。

初中高级三种不同级别的燃脂动作

每个人的最大心率都不相同,因此做训练的时候,应该选择难易程度比较适合自己的训练,下面给大家推荐三种不同级别的燃脂动作。

9个高强度全身燃脂动作

今天,给大家推荐9个高强度全身燃脂动作,超级虐,减肥效果杠杠滴,一起来看看:

减脂练习,燃烧卡路里还能增强各部位的力量

这套减脂练习,让你燃烧掉很多卡路里的同时,还能增强各部位的力量。许多脂肪过多的人,在力量方面,也是非常短缺的。而单纯的力量训练,虽然可以增强力量,但是肌肉被脂肪遮挡住,在视觉上也是不足的。

一天100个开合跳,1个月你就会有什么变化?

开合跳属于一种比较普遍的HIIT运动之一,也是一项经典的室内运动。一天100个开合跳,不出1个月,你就会有什么变化?

上一页
1 / 2
下一页

触屏版|网页版

©2015 KeepRun 闽ICP备12016395号-22