燃脂动作

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一套详细的HIIT训练动作,高效燃烧脂肪!

HIIT可以在短时间内迅速提升心率,每次只需20分钟,就能达到燃脂的目的,同时避免肌肉流失。

7个动作锻炼全身肌肉燃烧体内脂肪

7个动作,每个动作30次,能有效锻炼到你的全身肌肉,充分燃烧你的体内脂肪,帮你实现快速瘦全身!

HIIT,8个可以在家做的燃脂运动

对于上班族来说,每天需要花很多时间在工作上,在运动上的时间很少,不过健身圈有短时间内燃烧脂肪的运动 HIIT ,不失为上班族的好选择。

9个适合上班族在家的瘦身动作,燃脂效果媲美健身房!

每天在家抽出10到30分钟的时间,做一些中高强度的间歇运动,它的燃脂效果跟你户外跑步或者骑车一个小时以上的效果是差不多的。

波比跳开合跳,公认的脂肪“杀手”

说到健身减肥,什么动作减脂的效果最好呢?下面就介绍2个动作,都被公认的脂肪”杀手“,分别是波比跳和开合跳。

9个hiit超级燃脂动作 助你突破减肥平台期

9组hiit减肥燃脂动作的强度和节奏都经过精心的设计,能使我们的心率较长时间的维持在一个燃烧脂肪的范围。

8个居家高强度间歇运动,助你全天燃脂

选择高强度间歇的方法在家运动,不但可以消耗掉可观的热量,还可以产生后燃脂效应,让我们在运动之后继续燃烧脂肪。

8个男女通用减肥操让你快速减脂

男女通用减肥操,一共8个动作,每个动作做40秒,然后休息20秒。

9个瘦身减肥操,燃脂效果媲美健身房!

9个减脂瘦身的中高强度训练动作,每天在家抽出20分钟就可以让你达到减肥的效果,同时还不需要任何的器械。

4种高效燃脂操优缺点对比

减肥操燃脂效果比较好的有郑多燕小红帽、Pump it up、Bodyattack和超模25。

超强HIIT减肥操,12个动作持续燃脂24小时

今天给大家推荐一组减肥操,虽然会很累,但是对于燃烧脂肪非常有效。

全网最火燃脂减肥操测评,总有一个适合你!

市面上流行的健身操五花八门,难度效果各不相同,今天帮大家进行一个评测,大家可以根据自己的情况进行选择。

7个常见燃脂动作你有没有练错?

想要练出完美身材,掌握正确的动作很重要!赶紧看看这7个常见燃脂动作你有没有练错?学会标准动作,别让汗白流。

5个全身燃脂动作,每天20分钟

在最短的时间收获最好的效果,是每个人都追求的效率,减肥也是一样。

5个动作每天练一练,助你燃烧脂瘦全身

下面分享5个可以简单动作,如果每天做上个3-5组,长期坚持下来同样会起到减肥的作用。

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