肩部三角肌

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半跪哑铃推肩:肩部三角肌锻炼

前面我们介绍了哑铃推肩,提高我们三角肌中束的围度,下面健身指南将为大家介绍哑铃推肩的加强动作-半跪哑铃推肩,一起看看吧!

交替前平举:锻炼肩部三角肌

哑铃交替前平举是最为经典的前平举动作,对于肩部三角肌是一个必备的训练动作,下面健身指南将为大家介绍徒手交替前平举和哑铃交替前平举,一起看看吧!

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