背肌锻炼

首页 > 背肌锻炼

8组动作练出背影杀手

一个月让你变成背影杀手也不是不可能的,只要你的体脂不超标完美身材就不会离你太远。

壶铃划船动作教学

壶玲划船比哑铃更容易抓握,也能更好的加载重量,拉到接近身体时也不会卡住。

背肌锻炼王牌动作:杠铃划船的4大优点

划船的动作百百种,而杠铃划船却一直被作为王牌动作,到底是为什么?一起来看杠铃划船的4大优点:

正反手引体向上 刺激菱形肌

在进行正手引体向上时掌心朝往前方。而在进行反手时,掌心是朝往身体的。正手引体向上一般是用大于肩宽的握距来完成的,而反手则一般是窄于肩宽的。

背肌锻炼:各式各样划船动作大集合

今天我们就要给大家介绍最常见的几个划船动作!让他们在你的背部训练中偶尔替代!为肌肉服务!

上一页
1 / 1
下一页

触屏版|网页版

©2015 KeepRun 闽ICP备12016395号-22