壶铃健身

首页 > 壶铃健身

壶铃训练的基本动作演示

在尝试壶铃训练前,必须先进行热身。对于这些壶铃训练动作而言,热身尤其重要。做5到10分钟的低强度有氧运动(如慢跑等),然后针对所有大肌群进行伸展。

壶铃手枪式深蹲 股四头肌力量训练

壶玲深蹲的好处在于,可以减少背部的张力,但同样能训练下肢的肌肉。有助于纠正深蹲姿势和发力技巧。

上一页
1 / 1
下一页

触屏版|网页版

©2015 KeepRun 闽ICP备12016395号-22