胸肌

首页 > 胸肌

胸肌锻炼中的4大错误,看看你都犯过吗?

下面这4大错误,是很多胸肌爱好者经常犯的,当你发现自己也有这些错误,最好赶紧修正,不然你的锻炼效率只会越来越低。

决定胸肌形状的4大因素

为什么别人的胸肌这么好看,而我的却不成形呢?不知道自己胸肌问题的本质是出在哪里,没找到问题源头显然就找不到合理的解决方式,今天就聊聊是什么因素决定了你胸肌的完美程度。

锻炼胸肌厚度最佳的动作

胸肌的厚度决定了我们胸肌成型的要素之一,当你胸肌厚度出来的时候,中缝,饱满程度自然而言的就出现了。

6种简单的练胸入门动作

要想练出好看的胸部肌肉线条,那么必不可少的就是依靠一定的重量训练。今天推荐6种较为简单的练胸动作,希望可以帮助到大家~

方形胸肌和圆形胸肌区分?

之所以有方胸和圆胸的区别,是因为圆胸的胸部肌肉纤维更加集中在胸部的中间,而方胸的肌肉纤维是均匀分布在整个胸部。

胸肌一大一小不对称?5个动作进行矫正

矫正胸肌一大一小主要就是在锻炼的时候,小的一侧多用力,总的来说就是针对性训练小的胸肌。

练胸肌这9种食物要多吃

正确的营养补充才会让你的胸肌好看而且健硕,那你知道练胸肌要吃什么吗?

4个动作打造完美胸型

通过健身增长胸围的方法同样适用于女生,而且这样健身出来的胸部饱满挺立更加健康美观。下面这几个练胸的方法,赶紧学起来。

女生有没有必要专门练胸肌?

有一部分女性说练胸会让胸部越练越小,还有一部分说胸部可以大胆地练,胸部一定会因为运动变大。那么到底要听信谁的呢?

胸肌练不出来?这些胸肌训练技巧需掌握

练胸肌也是要讲究方法的,不要想着很容易,找不对方法就算是天天都进行训练,也不见得胸肌会长出来噢!

5个俯卧撑动作,搭配1个诀窍也能练出胸肌

徒手练胸,似乎能想到的就是俯卧撑,感觉千篇一律对不对?其实好的动作不在于多么花哨,实用,有刺激感就是最好的。

胸肌左右不对称?没有胸肌中缝?常见胸肌问题解答

经过锻炼后,很多人发现,胸肌没有想象的那么完美?下面的胸部全攻略,或许可以让你的胸部更为完美!

锻炼胸肌厚度中的一些常见问题

浑厚结实的胸部往往是人们判断胸部锻炼成功与否的标准,发达的胸部总会让人感觉一个人的强壮体格。

锻炼胸肌一天多长时间比较好?

胸肌的锻炼控制在一个小时左右就是最好的,不需要太久的时间,不然身体会有拉伤的可能,影响训练的效果。

8个动作矫正胸肌左右大小不一样

如果你发现你的胸肌两边大小不一样,这是你平时训练发力的问题和先天左右力量不平衡的问题造成的,解决这个问题,只要每次在训练时用一个哑铃从单侧弱的一侧训练就可以了。

上一页
1 / 7
下一页

触屏版|网页版

©2015 KeepRun 闽ICP备12016395号-22