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肌肉越多越容易减脂,这是真的吗?

2016/3/8 13:34:46  来源:微健身

你知道自己身体的「耗油引擎」是多少CC数吗?就像汽车一样,3000CC汽车的耗油量就会比2000CC的汽车耗油量大。

肌肉越多越容易减脂,这是真的吗?

你的「耗油引擎」CC数越大,你的燃脂能力就越强,不管你是静止不动或剧烈运动,只要你的「耗油引擎」CC数越大,你就越容易把吃进身体的热量消耗掉。


「耗油引擎」就是我们身体的肌肉

肌肉量越大代表着身体能够消耗的热量就越多,因为我们身体除了内脏和大脑的运作需要热量外,大多数的热量都是经由肌肉代谢掉的

所以肌肉的多寡决定了身体可以代谢热量的多寡。这就是我们在做身体组成分析时常听到的基础代谢率。

肌肉越多越容易减脂,这是真的吗?

这里说明了我们肌力训练的重要性,想要强有力的耗油引擎一定要通过力量训练来锻炼肌肉。

基础代谢率,是指一个人静卧时,每小时每一平方米的身体表面所能代谢(消耗)的最低热量

一般而言除了疾病外,基础代谢率越高的人,就代表着较高的肌肉量,也就是「燃油引擎」CC数越高。

肌肉越多越容易减脂,这是真的吗?

所以,如果你希望你的瘦肚子计划要有效率,除了要消耗身上多余的脂肪外,同时还要增加身体的肌肉量,这样不只可以让你的身型更健康,同时也会让你的每一次运动後的消脂更有效率。


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