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馒头PK米饭PK米粥，减肥主食要吃什么才比较好？
主食对减脂人群来说是比较复杂的问题，吃太多不好消化，不吃又会影响到综合营养摄入。一方面，主食作为基础的供能物质，是我们的身体所必需的。另一方面，因为它的高热量，大家都怕一不小心多吃了几口，就会长肉了。
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减肥怎么吃主食?15款常见主食热量排行榜
不吃主食在短时间内可使体重有效下降，但是会带来大脑血糖供应不足、记忆力下降、工作效率降低、甚至暴饮暴食等一系列“副作用”。
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米饭、面条、馒头，哪个主食热量更高？
米饭、面条、馒头，作为中国人最爱吃的三大主食，如果从营养的角度看，它们谁的热量高?哪个吃了不容易胖?
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八大常见主食热量排行榜
下面常见8大减肥主食热量排行榜，其中豆腐热量最低哦。你的减肥主食吃对了吗?