HIIT

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一套详细的HIIT训练动作，高效燃烧脂肪!

HIIT可以在短时间内迅速提升心率，每次只需20分钟，就能达到燃脂的目的，同时避免肌肉流失。

一组HIIT增强你的腿部的力量和速度

腿部力量包括大腿的力量、小腿的力量以及脚腕的力量。

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