直立哑铃交替推举 让你的肩部变得更立体，更宽阔

　　哑铃肩上推举是健身房中最受欢迎的训练动作之一，他可以很好的锻炼到我们的肩部肌群(三角肌)，强壮的三角肌让你的肩部变得更立体，更宽阔。　　类型：力量　　主要肌