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    下半身肥胖不知道困扰了多少女性,一旦下半身出现肥胖症状,不仅影响体形,还让人显得更矮,穿什么衣服都不好看,可是你知道自己为什么会下半身容易发胖吗?

    如何理解健身训练中组间休息时间

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    间歇时间指训练时组与组之间相隔的时间。组间歇时间越短训练密度越大,训练质量越高。

    健身时为什么教练说动作要慢?慢动作的重要性

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    健身中在学习动作时,教练们会不断提醒动作尽量“慢”,不要靠冲量、加速度等来学习动作,为什么呢?

    练瑜伽前需要热身吗?练习瑜伽的好处

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    瑜伽是很好的健身养体的运动,非常受大家的喜爱,练习瑜伽的好处有很多,但是对与新手来说要准备的东西也不少,那练瑜伽前要热身吗?

    每天站3小时=跑10次马拉松

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    国际享有盛名的名医麦克·卢斯摩尔博士指出,如果在超过一年时间内保证每天站立3小时,其健康效果等同于跑了10次马拉松。

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    南京亚东俱乐部
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    南京零距离健身会所(秦淮店)
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    玛亚瑜伽(大石西路店)
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    深圳环岛丽园健身会所
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    身高172CM,体重148斤,自己瞎练了一个月。正式投入组织,开始5天循环计划练习。

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    肌肉线条前2个月不做要求,主要提高心肺能力和降脂、减肥。

    健身日记 过去2个星期的计划

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    该计划是看了网友的计划后,照样复制过来训练的,只不过组数由原来的三组改成5组,并且,写上我训练的哑铃重量数据:

    健身45天,效果不太理想,附计划

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    这些重量做到第二组的8~12就力竭了,是重量问题,还是什么问题,感觉效果不明显,不是说开始锻炼的3个月最好体现的吗?

    一个月增肥7斤 瘦子讲述增肥过程

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    我身高1.70米,去年这个时候体重还只有52KG,我真的太瘦了,感觉自己是天生的吸收不行,吃什么都不长肉,吃的也不多。当时特别苦恼怎样增肥啊,也吃过一些所谓的增肥药什么的,结果都是白花钱。

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