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    所谓“塑形”是个什么概念?塑形和减脂的区别

    所谓“塑形”是个什么概念?塑形和减脂的区别

    塑形,顾名思义,其实就是打造身形外观,让身材变得更完美的意思。塑形不是特定的运动项目,而是所有能打造身材线条的运动,都可以说是塑形。

    什么是减脂,关于减脂必须要明白的几个概念

    什么是减脂,关于减脂必须要明白的几个概念

    减脂是减少身体内的脂肪含量,体脂率低会显得身材很好,有线条感。

    关于肌肉的基础知识

    关于肌肉的基础知识

    人体的肌肉总共约有639块,分为:平滑肌、心肌和骨骼肌三大类。约由60亿条肌纤维组成,这些肌肉帮助我们实现行走、跑步、进食甚至是微笑。

    增肌原理:什么叫增肌?

    增肌原理:什么叫增肌?

    增肌指的是使肌肉线条美化,而不是变肥,是专门针对体身的肌肉强化训练,而不是增加脂肪肥肉。

    健身到底是什么?

    健身到底是什么?

    健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式,现代的男男女女都喜欢这项运动。

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    南京亚东俱乐部
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    南京零距离健身会所(秦淮店)
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    深圳环岛丽园健身会所
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    21减肥法成功案例分享

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    一个多月瘦了28斤,身体没有不适应的,可能心理上没有顾虑,减肥过程中心理作用也占很大一部分,你认为你行,你就能坚持到底,你觉得自己受不了了,太饿了,你心理上在怀疑自己能不能坚持下去,到最后哦你一定会失败的。

    坚持健身日记 记录下每天锻炼时的快乐时光

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    健康是最大的财富,决心坚持每天锻炼身体,让自己早日恢复年轻人的健康活力!

    今天练背?看看我的这堂训练课

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    在背部锻炼的时候,我会安排一个热身动作。我喜欢下拉,因为它可以唤醒我的肌肉。让后背感觉到我即将使用这个区域。我使用小重量,然后每组增加重量,以探测我在当天身体的感觉,并决定接下来训练所使用的重量。

    健身是一种信仰,为自己点赞

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    你还记得刚刚健身的情景,那时的你,对健身一无所知,有一点点生疏,紧张,兴奋,羞涩...内心却是有一种无畏的坚持。

    臀腿训练

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    臀腿训练是每个健身爱好者必练的项目,下半身的肌肉是全身最大的肌肉,练好的话身体各方面能力也会得到全面的提升!

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