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    肩膀一直练不起来的5大原因

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    健身房很多人在肩部训练时总是得不到他们想要的效果,辛苦训练最后只有徒劳无功,而今天我们要带大家一起来了解导致你肩膀一直练不起来的5大原因。

    做好引体向上的3个动作技巧

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    很多人在引体向上的时候会犯一些错误,导致锻炼效率低下而且还有潜在的受伤风险。今天要给大家介绍如何做好引体向上的3个重点:

    肩部训练应该选择大重量还是小重量

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    从肌纤维的类型来看,三角肌主要由慢肌纤维组成,这意味着你需要一些轻重量高次数的训练。​ 

    老人年晨练:快走和慢跑哪个更适合?

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    快跑由于运动强度大,并不适合老年人,于是慢跑、快走成为许多老人晨练的选择。不过在这两种运动方式中,快步走和慢跑,哪个健身效果更好?

    81岁老人养生秘诀:每天凌晨赤膊跑步,回家洗冷水澡

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    大冬天,他赤膊或只穿一件背心凌晨2点从家里跑步至西溪湿地,然后再跑回家洗冷水澡。30年来,他几乎没生过病,只有过一两次感冒的经历。

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    四十岁男人健身半年 减肥20斤胖肚腩变硬腹肌

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    小胖帅哥十个月的减肥锻炼效果

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    曾经的我经常暴饮暴食并且挑食严重,各种甜品、垃圾食品是我的最爱,绿色食品几乎吃都不吃一口,但是自从健身后,我学会了少食多餐,并且杜绝了垃圾食品,各类甜品,取而代之的是芹菜、青菜、白菜、菠菜等各种绿色健康食品。

    体能训练计划 我的技术可行吗?

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    昨天第一次做完锻炼,今天腹部那里好疼,手臂也疼,还能继续做吗?一做完全身就虚脱了,好累,能继续吗?

    6个月为期限进行健身增重,健身一个月了增重了2公斤

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    现在已经健身一个月了增重了2公斤。 训练前我的新陈代谢是1400,现在提高到了1545,还有感觉力量和耐力,整个精神都好多了。

    求专业的看看我的健身计划合理吗?

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    没练以前体重185斤左右,经过7个月的天天锻炼《第一天肩部加胸部和第二天练手臂加胸部天天循环练》,现在160左右。

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