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    背薄一寸,年轻十岁!背部是你身形是否好看的关键

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    瘦脸、瘦腿、瘦腰早已成为了女孩子们永远聊不腻的话题,但还有一个让你在夏天整个人都能发光的要点,那就是你的美背!

    怎么瘦背快?背部脂肪怎么减

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    炎热的夏天快来了,女生们又可以露肩露背,展现自己的性感一面了,但是遇上了背部脂肪层厚,看起来虎背熊腰怎么办?要怎么消除背部的脂肪?

    背部脂肪多,背部为什么会堆积脂肪

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    我们老是说要瘦腿瘦腹瘦脸,其实在我们的日常生活中,背部经常我们忽略,背部也是容易囤积脂肪的地方。

    圆肩驼背,背部训练中常见的错误姿势

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    训练时的错误姿势,如果你在训练过程中不注意的话,很可能就真的白练了。

    哑铃硬拉和杠铃硬拉的效果一样吗?

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    在没有杠铃的情况下,很多人会选择使用哑铃来进行硬拉训练,但哑铃硬拉和杠铃硬拉的效果一样吗?

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    南京亚东俱乐部
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    南京零距离健身会所(秦淮店)
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    玛亚瑜伽(大石西路店)
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    深圳环岛丽园健身会所
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    小伙30天挑战16:8的间歇性禁食法,效果明显

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    小伙Seth坚持了30天后看效果,记录身材变化。

    小伙用时超两年,肌肉量从36练到41公斤

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    小伙的肌肉量从36练到41公斤,第一年完成了绝大多数的任务,第二年却非常困难,总用时超两年。

    21减肥法成功案例分享

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    一个多月瘦了28斤,身体没有不适应的,可能心理上没有顾虑,减肥过程中心理作用也占很大一部分,你认为你行,你就能坚持到底,你觉得自己受不了了,太饿了,你心理上在怀疑自己能不能坚持下去,到最后哦你一定会失败的。

    坚持健身日记 记录下每天锻炼时的快乐时光

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    健康是最大的财富,决心坚持每天锻炼身体,让自己早日恢复年轻人的健康活力!

    今天练背?看看我的这堂训练课

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    在背部锻炼的时候,我会安排一个热身动作。我喜欢下拉,因为它可以唤醒我的肌肉。让后背感觉到我即将使用这个区域。我使用小重量,然后每组增加重量,以探测我在当天身体的感觉,并决定接下来训练所使用的重量。

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