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    什么是GI值?

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    GI的英文全称是“Glycemic Index”,中文叫“升糖指数”。

    减肥前先搞清楚3种体型

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    对女孩们而言,减肥是一辈子都脱离不了的事情,但你真的找到适合自己的减肥方式了吗?如果还不知道自己属于哪种身形,长期下来恐怕都用错方法减肥,让你功亏一篑!女孩们快依据自己的身材找到最适合你的吧!

    抠喉咙催吐减肥有用吗?

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    催吐有一定的减肥效果,但是会威胁人体的健康,所以不建议大家使用这种方法减肥。

    宽握坐姿划船和窄握坐姿划船的区别

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    坐姿划船有很多的变化式,其中最常见的变化就是宽握和窄握,到底两者有什么区别呢?

    健身高手的健身标准

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    你够强壮吗?有多少实力?想知道自己辛苦锻炼那么久到底达到什么水平吗?今天要带大家来认识一下精英健身者的标准!

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    南京亚东俱乐部
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    南京零距离健身会所(秦淮店)
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    玛亚瑜伽(大石西路店)
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    经验分享 谈谈自己如何防止胸肌不对称

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    虽然自己还算是一个新人,但是经过一段时间的摸索,还是有所进步,在这里和大家分享讨论一下,欢迎专业的老师们多多指点,首先说一下好多刚刚健身的一部分人遇到的让人头疼的难题——左右胸肌不平衡。

    只用了3年让他从胖子到型男

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    最开始他选择的是快走,因为那时候的跑步对他来说很艰难,慢慢开始适应这样的运动量后他开始长跑,从5公里到40公里他仅仅用了3年。

    产后瘦身 产后做个辣妈,其实一点都不难

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    通往减肥成功的路是没有捷径的,只有一个真理,要记得:用自身行动去消耗热量vs摄入热量的加减法——就是我们俗称的“管住嘴,迈开腿。”

    肥宅小伙在家徒手健身6个月,练出健美身材太励志!

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    这位小伙名字叫马丁,来自巴西,今年29岁,他曾经有过整整1年时间宅在家里打游戏,所以他的身材是这个样子,但他励志要通过健身改变自己! 

    健身日志第二周

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    昨天下午约了私教开启第二周健身,这次的课程是平衡和体能训练,第一个动作最伟大拉伸,第二个动作是C型拉伸,第三个动作是下蹲抓脚尖站直拉伸韧带十次,这都算是开始的热身动作。

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