肩颈线主要看三条线。正面从颈部与肩部交接线条到肩头的线条是否平直。侧面从后脑与脖子交界处延伸到背部的线条是否可以形成一条...
10大好莱坞男星的身材变化，有没有你的男神?
减脂是减少身体内的脂肪含量，体脂率低会显得身材很好，有线条感。
人体的肌肉总共约有639块，分为：平滑肌、心肌和骨骼肌三大类。约由60亿条肌纤维组成，这些肌肉帮助我们实现行走、跑步、进...
增肌指的是使肌肉线条美化，而不是变肥，是专门针对体身的肌肉强化训练，而不是增加脂肪肥肉。
几乎所有健身大咖都会使用运动补剂，甚至许多其它职业运动员也会使用运动补剂。下面就来聊一下几种常见的补剂成分。
很多肥胖的人吃的并不多，可为什么油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些...
主食对减脂人群来说是比较复杂的问题，吃太多不好消化，不吃又会影响到综合营养摄入。一方面，主食作为基础的供能物质，是我们的...
不吃主食在短时间内可使体重有效下降，但是会带来大脑血糖供应不足、记忆力下降、工作效率降低、甚至暴饮暴食等一系列“副作用”...
很多人都知道，引体向上和一个练背和手臂非常好的动作，这位叫Dylan的小伙挑战每天100个窄距反握加100个宽距正握引体...
今天说一位特殊的健身者，他的健身视频火遍了全球，他不是最强壮的，但是我最佩服的!
为了自己的健康，妹子给自己制定了一个挑战，她决定，一个月不吃添加糖!
身高185cm却有250斤体重,10岁时，为了不再被欺负,他决定健身。
20岁的大三女学生，身高只有1.58米的她，拥有8块腹肌和马甲线。
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