馒头PK米饭PK米粥，减肥主食要吃什么才比较好？

主食对减脂人群来说是比较复杂的问题，吃太多不好消化，不吃又会影响到综合营养摄入。一方面，主食作为基础的供能物质，是我们的身体所必需的。另一方面，因为它的高热量，大家都怕一不小心多吃了几口，就会长肉了。

减肥怎么吃主食?15款常见主食热量排行榜

不吃主食在短时间内可使体重有效下降，但是会带来大脑血糖供应不足、记忆力下降、工作效率降低、甚至暴饮暴食等一系列“副作用”。

戒糖减脂期间吃什么主食好？

嘴上说着戒糖，但是生活中的糖衣炮弹防不胜防，一不小心就吃了一大堆含糖量很高的食物。不仅仅是我们日常的零食和饮品含糖量高，甚至我们很多日常吃的主食，含糖量都很高。一时之间是不是不该吃什么了，总不能不吃饭...

完全没热量的10种减肥食物

只要你吃的巧，吃的妙，想不减肥都难！

减肥不能光看食物GI值，还要看GL值!

为了减肥，或许有人会参考GI值而避免摄取高GI值的食品。但其实欧美的主流看法已经认为单看GI值不准了，目前的主流是GL值。

减肥吃什么蔬菜好？10大低热量蔬菜排行榜

10种真正低热量的瘦身蔬菜，让你真的瘦下去!

一个粽子≈两碗米饭？满满都是热量的粽子怎么吃?

不要看粽子包在粽叶里，看起来好像很清爽，很低热量一样，其实它的热量是很高的。

看似热量低其实热量超级高的五种食物

在我们日常的食物中，有很多都是“心机婊”，明明长着一副热量很低的样子，可是其实热量超级高。

一个西瓜=6碗米饭 西瓜的热量真的有那么高吗?

根据中国食物成份表数据，100克大米的能量是347大卡，做成米饭能量减半。100克西瓜的可食用部分是26大卡的能量。按此计算，650克西瓜(大约四分之一个西瓜)的能量大约为169大卡，跟100克米饭的...

一瓶饮料到底含有多少糖？

我们平时很多人都喜欢喝奶茶，其实一杯奶茶中有10块方糖的含糖量，长期饮用会引起代谢问题。据悉，一瓶50毫升的益力多含糖量为15.7克，相当于3.5块方糖;一瓶500毫升的维他柠檬茶，含糖62克，相当于...

认识卡路里 你真的了解卡路里么?

卡路里(简称卡，缩写为cal)，是一个能量单位。其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。

粥和米饭哪个热量高?

100克生大米含有330千卡左右的能量，可以煮出近300克米饭。粥加水更多，干货更少，因此热量更低。100克米饭约含有116千卡的热量，100克粥仅为46千卡。

面条和米饭哪个碳水化合物多？

面条和米饭的碳水化合物含量是差不多的，所以对于长胖的影响也是差不多的。

三大营养素所产生的热量？

我们人体所需的营养素不外乎碳水化合物、蛋白质与脂肪，在这三大营养素里，只有脂肪与碳水化合物才是人体活动时能量的供应来源。

减肥低热量食物排行榜

果蔬一直是减肥人士喜爱的低热量减肥食物，下面为大家统计了这组减肥食物热量排行榜，其中10种常见蔬菜都是有助于减肥瘦身的，它们营养丰富热量低，多吃也不会导致肥胖。