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健身优质碳水化合物、蛋白质和脂肪食物推荐

今天推荐一些最适合健身吃的碳水化合物、蛋白质和脂肪，健身餐里经常能看见它们的身影。

面条和米饭哪个碳水化合物多？

面条和米饭的碳水化合物含量是差不多的，所以对于长胖的影响也是差不多的。
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