健身吃什么能快速长肌肉？

对健身有些了解的人，第一反应可能就是当然吃蛋白质含量多的食物，这个一点毛病都没有，但是光吃蛋白质含量高的食物还是远远不够的。

健身塑形 必备4款增肌减脂食谱

我们知道完美塑身最好就是既能增肌又能减脂，下面为大家介绍4款增肌减脂食谱：

健身饮食教你快人一步增长肌肉

都说健身不能光靠锻炼，饮食营养也是非常重要的，因此如果你想练就更具有美感的肌肉，日常注重补充营养很关键，那么健身怎么吃才长肌肉呢?

增肌餐，你吃对了吗？关于增肌食谱几个建议

初学者采用“日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。

增肌食谱 夏季展示你漂亮的肌肉

肌肉的生长需要营养强化，要想在夏季你展示漂亮的肌肉?从现在开始就要注重营养的补充和加强。

增肌的十种食谱 想不练出肌肉都难

很多男人都希望拥有健硕的肌肉，除了健身之外，食谱也很重要，下面营养师就为您介绍增肌食谱，帮你迅速增长肌肉。

健身小白，你需要的增肌食谱增强版都在这了

健身增肌过程中，蛋白质的补充，营养的均衡是非常重要的，健身指南为大家推荐健身增肌食谱，希望对你健身增肌有所帮助。

健身食谱 一日增肌食谱安排

健身增肌不能光靠锻炼,在饮食上也应该多加注意。相信很多人都对健身增肌食谱没什么概念,不知道如何去制定饮食增肌计划。下面看看小编准备的一日增肌食谱安排吧！

健身增肌大餐！看着就有食欲

增肌不要光锻炼,多吃增肌大餐!好好吃，才能好好练;吃得好，才能练得好。想增肌，除了锻炼，营养跟不上是不行滴。正确的节奏必须是：吃，吃，吃!

增强版健身增肌食谱

很多人都不知道要吃什么增肌最快，不要担心，看下就知道了