爆发力

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几个动作让你下肢爆发力翻倍

下肢力量不仅需要训练，还需要锻炼出爆发力，这样的话，对于我们今后的各种运动都有很大的帮助作用。

能练肌肉又能提高肌肉爆发力的7个动作

在运动中让你的肌肉更具“实用性”，提升肌肉爆发力，下面这些徒手动作能够帮到你！
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