胸大肌锻炼动作

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9个动作帮你练出结实胸大肌

分享一组胸部训练动作，这些动作对胸肌上部、中部、下部以及中缝的都有所涉及。

坐姿推胸锻炼胸大肌

胸部的锻炼最典型的例子就是坐姿推胸，能够很好的为哑铃(杠铃)卧推打下坚实的基础。
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