健腹轮一天做几组较好呢

根据情况而定,新手在刚开始锻炼的时候建议做1-2组就可以了,随着时间与身体的适应程度慢慢增加组数但也不要超过5组,多了反而会影响肌肉的恢复,如果是已经有腹肌的朋友每天可以做3组,每组做到极限为止,组与...