腹部真空收缩运动

腹横肌的作用应该得到足够的重视。它是保持你的腹部结实和平坦的肌肉。把它当成你的天然束腹吧。当你吸气的时候，你就用到了你的腹横?Ｕ馐俏ㄒ坏目梢源幽诓渴账跷覆康募∪?