腰部肌肉锻炼(附图)

腰部肌肉一直是比较难练的，但这里必须要练好才行，现介绍几种最基本的方法，如：仰卧起腿，仰卧抬腿卷缩上体，悬杠屈膝缩腿，坐式缩腿，并附上图片，供大家学习参考。