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硬拉动作：直腿硬拉
直腿硬拉顾名思义就是膝关节角度的变化较少的硬拉动作，当然也不是必须完全的伸直，也可以微微弯曲的角度，其主要的目的是减少通过减少膝关节的弯曲尽可能的减少股四头肌对动作的贡献。
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直腿硬拉
直腿硬拉是一项综合训练，它能使股二头肌达到极限伸展。一般用杠铃，专业运动员赛前练习则将杠铃改为哑铃，以刻画股二头肌线条
直腿硬拉顾名思义就是膝关节角度的变化较少的硬拉动作，当然也不是必须完全的伸直，也可以微微弯曲的角度，其主要的目的是减少通过减少膝关节的弯曲尽可能的减少股四头肌对动作的贡献。
直腿硬拉是一项综合训练，它能使股二头肌达到极限伸展。一般用杠铃，专业运动员赛前练习则将杠铃改为哑铃，以刻画股二头肌线条