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仰卧膝盖交叉：臀部肌群锻炼
下面介绍一种仰卧方式即仰卧膝盖交叉还可以锻炼你的臀部肌群。
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跪姿深蹲跳：锻炼臀部肌群
翘臀并不仅仅是女人的专利，男人的翘臀实际上跟腹肌一样，同样是一种“致命的诱惑”。关于翘臀，大家能够想到的第一个训练动作可能就是—深蹲了。下面介绍锻炼臀部肌群的健身方法-跪姿深蹲跳，一起看看吧！
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