做卷腹多久才能练出腹肌？

如果说腹肌没有明显变化，一般有两个原因造成。一个是体脂含量高，一般男性体脂率控制在15%以下，就可以看到腹肌轮廓。女性体脂率控制在23%以下，就可以看到马甲线或腹肌轮廓。