站姿抬腿：锻炼股四头肌，减掉大腿后侧的赘肉

对腿部肌肉的简易练习，能拉伸腿部韧带，活动膝关节，加强身体平衡和协调性，练习到腿部前面的股四头肌，还能减掉大腿后侧的赘肉，同时能将腹部锻炼得更为平坦。