办公室坐久了，8个小动作保护腰椎

调查统计显示，中国30~40岁的人群中59.1%人患有颈腰椎病。每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时……久坐伤腰。