7个经典的减脂训练动作，你都会哪几种？

　　推荐7个经典的减脂训练动作，只要坚持做下去，让你的减脂如同脱衣服!

　　动作一：高抬腿　　

　　动作二：击掌俯卧撑

　　虽然看过这个动作的人有很多，但是能完成的却少之又少，因为这个需要较强的上肢以及核心的力量，所以把它作为简直训练也是一个不错的选择。　　

　　动作三：深蹲跳　　

　　动作四：跳箱　　

　　动作五：开合跳

　　开合跳是最基础的减脂训练和热身动作之一，它不仅可以让你快速进入到运动状态，如果一直持续做开合跳，还可以有效的将你手臂和腿部的脂肪消耗掉。　　

　　动作六：立卧撑(波比跳)

　　波比跳可是减脂训练最经典的动作，一个动作几乎可以调动全身所有的肌群，如果你是一位十分渴望减脂的人，那这个动作你一定要标准的做下来!　　

　　动作七：箭步蹲跳　　

　　如果你可以把这7个动作标准的做下来，那你的减脂效果一定不会差，只要你坚持住，就可以秀出好身材!