5个腹肌练习动作，躺在床上就可轻松完成
2016-04-25 11:15:47 来源：admin
下面介绍5个腹肌练习动作，躺在床上就可轻松完成，想要练腹肌的朋友千万不要错过咯!
动作1：仰卧屈膝挺身起 左右各12个
动作2：反向支撑交替手碰脚 左右各12个
动作3：仰卧屈膝反向卷腹起 12个
动作4：单脚支撑屈肘挺身起 左右各12个
动作5：仰卧屈膝左右转体 左右各12个
每天睡前对腹部进行一定次数的刺激，可以让腹部收的紧紧的。
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