怎样才能减掉小肚子上的肉肉 9个动作帮你消灭小肚子

　　女性过胖或者在生育后都容易出现小肚子，小肚子的出现不仅影响美观，还常常令我们在穿衣打扮的时候受到很多限制。那么，怎样才能减掉小肚子上的肉肉，”消灭“小肚肚呢?下面9个动作帮你减掉小肚子。

　　这是针对臀部+腿部+腰腹一组练习，适合初学者家庭健身，每组15-20次，休息60秒，每次做2-3组，坚持一个月，小肚子变化明显。