肩部拉伸动作：向上拉伸

　　类型：拉伸

　　主要肌肉工作：肩膀

　　装备：徒手训练

　　等级：初学者

　　向上拉伸视频教学：

　　向上拉伸动作图解：

　　向上拉伸动作说明：

　　1、将两只手伸直在头顶，掌心相接触。

　　2、将你的双手推举起来然后再收回，保持背部挺直。