背部训练之站立手臂旋拉

健身部位：背部锻炼部位：冈下肌协同锻炼：三角肌、菱形、腕伸肌健身器材：器械动作说明站在拉力器旁边。保持肘部接近垂直，并于拉力器滑轮平行。旋转肩部拉动滑轮。保持肘部的位置不变。