约翰马克卧推

首页 > 约翰马克卧推

约翰马克卧推 锻炼肱三头肌

慢慢降低杠铃并吸气,就像在做仰卧肱三头肌屈伸一样。到达半程后,将杆向大腿侧移动2厘米,是前臂垂直于躯干。

上一页
1 / 7
下一页