深蹲变化式：21次训练法

深蹲是健身房最重要的训练动作之一，它能帮助我们构建强大的身躯，不管是对增加全身肌力，肌肉以及运动表现都还是必备的动作。今天要给大家介绍另一个非常棒的深蹲训练法：21次深蹲训练法