肱三头肌拉伸
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头后肱三头肌拉伸
举起一只手臂，屈肘，试图将你的手触到你的背部。你的同伴应该握住你的肘部和腕部。
肱三头肌侧向拉伸
将右手臂划过身体搭在左肩上，用你的左手握住肘部，直到你感觉到了肱三头肌的拉伸。
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