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肱三头肌长头锻炼：过顶绳索臂屈伸
想要更强壮的肱三头肌就一定要注重长头，肱三头肌长头是比较特殊的，因为它跨越了两个关节，所以长头除了使肘部伸展，(各种臂屈伸，推的动作)还具备伸肩、肩内收，以及肩外旋的功能。
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肱三头肌长头锻炼：过顶绳索臂屈伸
想要更强壮的肱三头肌就一定要注重长头，肱三头肌长头是比较特殊的，因为它跨越了两个关节，所以长头除了使肘部伸展，(各种臂屈伸，推的动作)还具备伸肩、肩内收，以及肩外旋的功能。
想要更强壮的肱三头肌就一定要注重长头，肱三头肌长头是比较特殊的，因为它跨越了两个关节，所以长头除了使肘部伸展，(各种臂屈伸，推的动作)还具备伸肩、肩内收，以及肩外旋的功能。
想要更强壮的肱三头肌就一定要注重长头，肱三头肌长头是比较特殊的，因为它跨越了两个关节，所以长头除了使肘部伸展，(各种臂屈伸，推的动作)还具备伸肩、肩内收，以及肩外旋的功能。