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健身增肌 带你认识肌纤维
肌纤维即肌细胞，因肌细胞细而长，又称肌纤维。肌纤维分红肌纤维与白肌纤维，因外观不同而有红白不同的称呼。
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关于增肌：一个半月增重18斤
已经锻炼快1个半月了，从100斤到现在的118斤，写下计划给大家参考下，平时一天4个鸡蛋(2全蛋，2蛋白)锻炼的时候中餐吃牛肉 。锻炼前2个蛋白加牛奶或者麦片。
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关于增肌：本人今年19岁初练者，求大师辅导
本人今年19岁，平时都上班，只有晚上小练一会，怎样能把胸肌练得鼓鼓的，夏天穿黑背心能显出来，急需各位教练的指导。
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健身增肌大餐！看着就有食欲
增肌不要光锻炼,多吃增肌大餐!好好吃，才能好好练;吃得好，才能练得好。想增肌，除了锻炼，营养跟不上是不行滴。正确的节奏必须是：吃，吃，吃!