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增肌要合理搭配饮食结构
合理搭配饮食结构，总体按照碳水化合物应该占50%，脂肪20%，蛋白质30%分配你每一餐的食物。
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增肌一天吃多少餐合适？
如果想要增肌的话，一天到底要吃多少餐比较适合呢?
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增肌饮食 腹肌训练饮食计划表
俗话说得对，健身三分靠练，七分靠吃，差别就在训练前后的饮食，那锻炼腹肌要吃什么呢?
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增肌饮食 如何吃出强大肌肉？
有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢，让肌肉生长的更猛烈一些呢?下面的饮食策略，可以使你拥有更强大的肌肉。
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想长肌肉？了解补充蛋白质的黄金时期
训练前后是人体和肌肉组织吸收蛋白质的最佳时机，被欧美蛋白质科学界称为“肌肉超额补偿期”。