倒三角身材

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无器械练背动作大全，练出倒三角身材

能练好背部这块大肌群，不仅让你体型出众，更是你健身水平上一个台阶的标志。

反向划船 练出倒三角身材

常规的划船、高位下拉做得没劲儿了，换换这个反向划船。对于背阔肌、斜方肌、菱形肌等肌群的锻炼作用大。
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