仰卧起坐4种新挑战 不一样的仰卧起坐变化式

通过在仰卧起坐的中途(等长收缩)进行这些上半身运动，以新的方式打开你的腹肌。在你上肢进行任何运动时，保持住这个位置，你的腹肌，屈髋肌以及颈部肌肉都会收到挑战!