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人体肌肉图解，全身各部位肌肉作用和锻炼方法
身体常见部位的肌肉名称及其作用和锻炼方法。
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6个部位，13个动作，1副哑铃搞定
今天分享下用一对哑铃如何练遍浑身肌肉，分别涉及胸，背，腿，肩，手臂等部位，让你在家也能练出好身材。
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肌肉锻炼应多吃蔬菜
蔬菜卡路里低，能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分，如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分。要想锻炼出一身结实的肌肉，必须先增加饮食中蔬菜的摄入量。
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关于肌肉的基础知识
人体的肌肉总共约有639块，分为：平滑肌、心肌和骨骼肌三大类。约由60亿条肌纤维组成，这些肌肉帮助我们实现行走、跑步、进食甚至是微笑。
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增肌食谱 夏季展示你漂亮的肌肉
肌肉的生长需要营养强化，要想在夏季你展示漂亮的肌肉?从现在开始就要注重营养的补充和加强。
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增肌的十种食谱 想不练出肌肉都难
很多男人都希望拥有健硕的肌肉，除了健身之外，食谱也很重要，下面营养师就为您介绍增肌食谱，帮你迅速增长肌肉。
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八个动作锻炼全身肌肉 瘦人练成肌肉男
下面精选了8个健身动作，分别锻炼全身不同的部位，每个动作均有图示，相信你去健身房再也不会无从下手了吧。