引体向上动作教学

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9个挑战性的引体向上，能做5个以上就是大神!_

这9个挑战性的引体向上，让你练到怀疑人生!

一般引体向上训练肩部不适，试试对握引体向上

引体向上是一个非常棒的训练动作，想要获得强壮的背部，上肢肌力都离不开它，今天给大家推荐用对握的方式进行引体向上，可以更友善对待肩膀。
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