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站姿杠铃片胸前推：胸肌内侧锻炼方法
胸肌内侧常常是很多人的薄弱之处!因为大家都钟爱杠铃卧推，由于杠铃卧推时时双手的距离是固定的，会限制肩内收幅度，无法让整块胸肌挤压收缩。
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高脚俯卧撑：上胸肌锻炼方法
高脚俯卧撑对胸小肌的刺激作用加大，有利于胸小肌增长，且对三角肌前束有更大的刺激作用。下面一起看看高脚俯卧撑锻炼方法吧!
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利用哑铃锻炼肱三头肌 肱三头肌锻炼方法
用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形，练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。
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拉力器锻炼方法图解
拉力器大致分为瑜伽8字拉力器以及一字拉力器两大类。两种拉力器锻炼方法以及锻炼效果也是略有不同，下面逐一介绍拉力器锻炼方法图解。
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太空漫步机的正确锻炼方法
太空漫步机是小区里很常见的健身器材，深受大众的喜爱，它能锻炼下肢，提高人体的协调性、平衡能力。